Nossa Via

O que você faz com seus problemas no final do dia? Leva-os para casa e os convida para a mesa de jantar? Ao dormir, você permite que eles se deitem na sua cama e transformem seus sonhos em pesadelos?

A maneira como lidamos com nossos problemas diários tem um forte impacto sobre nossa saúde física e mental, sobre nosso desempenho profissional e, especialmente, sobre nossa vida familiar. Se deixarmos os problemas à solta, nossa mente tem a tendência de aumentá-los. Alimentados pelo nosso lado pessimista, problemas normais do dia a dia se transformam e assumem em nossa mente proporções que, na maioria das vezes, não correspondem à realidade.

Estas reflexões me trazem à memória uma pequena história de autor desconhecido, vamos a ela. (more…)

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Não sou fumante por exclusiva opção que eu não propago por aí - apesar de ser contra o tabagismo, não gosto de me meter na vida dos outros. Mas admito com naturalidade e sinceridade: mesmo sem nunca ter fumado, já fui dependente do cigarro. Como meus pais fumavam desde quando eu nasci - minha mãe fumou até meus 13 anos e meu pai fuma até hoje - eu fui uma fumante passiva por muito tempo. A faculdade de comunicação social, o trabalho em redações, enfim, todos os ambientes me forçavam a fumar passivamente.

É isso que acontece com quem força outras pessoas a conviverem com sua opção de fumar: o outro se vicia, inevitavelmente, sem estar de fato escolhendo.

Foi assim até minha “alforria” profissional, pois Gui e eu não fumamos e com meu home office me dou o direito de escapar da fumaça. No entanto, quando estou em ambientes de fumantes confesso que inalo a fumaça e sinto que meu corpo aprecia a sensação - que horror! - mas me mantenho forte na determinação de não ser mais um número para a indústria do tabaco.

Na semana passada a mídia falou com insistência neste tema e eu levantei alguns argumentos contra o cigarro porque 31 de maio é o Dia Mundial contra o Tabaco. Foram várias notícias, esclarecedoras e assustadoras também.

Um desafio e um alento para quem quer largar ou cuidar mais das pessoas que ama e que, de alguma forma (como acontecia comigo) convivem com o cigarro: um estudo publicado há algumas semanas no New England Journal of Medicine mostra que a atitude individual de parar de fumar cria uma onda de influência sobre outras pessoas do convívio direto. Os resultados foram animadores: quando um dos cônjuges cessa o tabagismo, o outro tem as chances de parar aumentadas em 67%. No caso de irmãos, o fato de um abandonar o vício potencializa em 25% as possibilidades do outro seguir o mesmo caminho. Entre amigos, as chances crescem 36% e, entre colegas de trabalho, 34%.

Não parecem ser boas razões para pensar em deixar o cigarro? Levar consigo para um caminho mais saudável seu amor, seus irmãos, amigos, filhos deve ser o maior motivador para largar o cigarro. Mas se não for suficiente pense que o tabagismo é a principal causa evitável de câncer e que o cigarro mata 50% de seus adeptos. Segundo relatório da Organização Mundial da Saúde o cigarro matará 1 bilhão de pessoas neste século pois está relacionado a 6 das 8 principais causas de morte.

N. da E. A blogosfera fez sua manifestação com uma blogagem coletiva contra o tabagismo.

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A gordura trans é muito utilizada na indústria desde meados da década de 80, por produzir a famosa “crocância” nos alimentos fritos com ela, e ainda por conservar o alimento por mais tempo que a gordura de origem animal.Encontramos gorduras trans em salgadinhos, bolos, sorvetes, chocolates, batatas fritas de fast foods, biscoitos, massas folhadas, pizzas, margarinas, molhos prontos para saladas, maioneses, donuts, cookies, pipocas de microondas, nuggets…

A gordura trans é maléfica acima de tudo pela grande capacidade se depositar na parede das artérias, levando ao surgimento das placas de aterosclerose - que acabam por levar às doenças cardiovasculares como infartos e derrames.

Recentemente, com a descoberta de seus malefícios e com grande influência da mídia, a indústria está se esforçando para reduzir drasticamente os percentuais de gordura trans dos alimentos, e já encontramos sorvetes, bolachas, margarinas, maioneses isentos de gorduras trans. Ainda não há no Brasil regulamentação para identificar a quantidade exata de gordura trans nos alimentos, mas a pressão do consumidor está obrigando as empresas a “mostrarem a cara” de seus produtos.

O passo mais importante talvez seja a educação: orientar os consumidores acerca dos malefícios da substância. Uma vez informados, cabe a eles decidirem entre a crocância e a saúde.

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O que é ser extraordinário?

É sair do comum, ser diferente, especial, único em algum aspecto, é ser notável e notado. E uma das formas do ser humano ser notado é por sua beleza física, talvez porque a aparência “fale” antes das palavras. Vivemos, infelizmente, uma época em que o culto a certo padrão de beleza se tornou tão doentio que não conseguimos deixar de agir como títeres de uma indústria que, no fundo, não sabe para onde quer nos levar.

Quando morei no Japão me chamava atenção algumas diferenças no padrão de beleza. Em outros lugares (como na Índia, Egito e na China) o padrão consegue seguir mais o biotipo dos autóctones, mas posso falar de lá porque foi onde eu vivi e me vi. (more…)

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O perigo está no ar: a poluição das grandes cidades

Os poluentes mais nocivos são os combustíveis à base de petróleo emitidos no ar pelos veículos, pois geram hidrocarbonetos e estrógenos

Os estrógenos quando inalados pelos homens podem reduzir a qualidade do sêmen e aumentar o nascimento de meninas.

Os metais pesados encontram-se em áreas de tráfego intenso e podem produzir cardiopatias, mal de Alzheimer, Parkinson e ansiedade

Estima-se que a poluição diminui a expectativa de vida em pelo menos 2 anos

O que fazer? Trocar o uso do carro e da moto pelos transportes públicos (ônibus e metrô) e pelas bicicletas. Isso melhoraria significativamente a saúde da nossa população urbana e também das próximas gerações.

A manga serve para alguma coisa?

Ô se serve! A manga é rica em vitaminas A, B2, C, fenólicos e bioflavonóides, além de conter boas doses de pectina, uma fibra que, quando estudada em ratos que ingeriram farinha de manga por 3 meses, foi verificada uma queda de 66% nos níveis glicêmicos. Os estudos indicam que a pectina poderá vir a ser usada em humanos para redução da glicemia. Mas calma com o andor: mais estudos são necessários!

Depressão e sintomas físicos

70% dos pacientes com depressão procuram um médico pela primeira vez com queixas de desconfortos físicos como dores nas costas, na cabeça, abdominais, distúrbios gastrointestinais, fadiga, cansaço e distúrbios do sono. Então, preste atenção no seu corpo e no das pessoas à sua volta: depressão não é so choro fácil e falta de vontade de fazer as coisas. Seu corpo pode ser um bom sentinela.

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